如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏

主要观点总结

本文介绍了书籍《不要相信你所想的一切》的作者和核心内容，阐述了如何通过克服思考和放下负面情绪来回归真实感受生活的方法。此外，还提到了关于焦虑、压力、紧张情绪的三大技巧以及如何通过心力训练法来应对不确定性带来的焦虑和恐惧。同时，也提到了公众号和直播的内容以及近期的活动邀请。

关键观点总结

关键观点1: 书籍《不要相信你所想的一切》介绍

分享了书籍的作者约瑟夫·阮以及书中关于思考带来负面情绪的论述，阐述了如何通过摒弃负面思考来回归真实感受生活。

关键观点2: 克服焦虑、压力、紧张情绪的方法

介绍了如何通过三大技巧和心力训练法来摆脱焦虑、压力和紧张情绪，找回安全感和心流，以及如何把焦虑变成超能力。

关键观点3: 公众号和直播内容

介绍了公众号的内容和服务，包括有3200+篇自我成长相关实用类文章，以及如何加入其100天行动计划来解决注意力、时间管理等方面的问题。还提到了近期的直播内容和未来的直播安排。

文章预览

今天分享的书籍是《不要相信你所想的一切》作者：约瑟夫•阮 2024年第94本书 当我们想得太多时，就会相信所想的一切，将头脑中的想法当成现实，这不可避免会让我们与真实的世界疏离，变得感受迟钝、麻木，继而焦虑、抑郁，开始自我怀疑、自我破坏。 这本书旨在从根本上解除束缚，让你释然、坦然，用全身心去感知这个真实的世界。 “无思”概述 *思虑是一切痛苦之根源。 *除了我们自身的思虑，没有什么能激起我们的负面情绪。一切皆归咎于我们想得太多，因此问题解决起来很容易。每当我们意识到是思考让我们产生了相应感受，只需停止思考，便能自然而然地回归静、爱、喜的天然状态。当我们放下思考，心里便腾出了一块空间，我们所渴望的正面情绪将在此生根发芽。 *我们并不活在现实里，而是活在对现实的感知里，而一切感知都 ………………………………