坚持了这些习惯后，皮肤真的变好了

主要观点总结

这篇文章主要分享了一些关于皮肤变好的小技巧，包括喝咖啡的时间、冷水洗脸、化妆频率、处理黑头和出汗等方面。

关键观点总结

关键观点1: 睡眠对皮肤的重要性

文章提到，睡眠好是皮肤好的前提。影响睡眠会导致皮肤状况不佳。建议每天保持足够的睡眠时间，保持皮肤健康。

关键观点2: 洗脸方式的选择

文章指出，对于皮肤屏障受损或敏感皮肤，应减少洗脸次数并使用不刺激皮肤的温水。对于健康皮肤，尤其是偏干皮肤，建议使用偏凉的水快速洗脸。

关键观点3: 化妆对皮肤的影响

文章提到，化妆会堵毛孔，可能引起闭口、粉刺和痘痘。建议每周保持一定时间不化妆，并选择轻薄、不需要卸妆的水粉霜。

关键观点4: 处理黑头的方法

对于混油皮T区毛孔较大的问题，可以使用温和的杏仁酸来去黑头。这种方法能有效疏通毛孔，改善黑头问题。

关键观点5: 出汗对皮肤的好处

文章指出，让皮肤出汗有好处，能补水、疏通毛孔，还能提高免疫力、增强心肺功能。建议每天进行运动以促进出汗。

文章预览

  【引子】 来看一下她关于皮肤变好的分享 1） 喝咖啡时间在下午2点以前 点评1： 喝咖啡可能会影响睡眠 她总结的规律是： 只要下午2点以前喝 就不会影响睡眠 如果影响了睡眠呢？ 那就会睡不好 睡不好的话，皮肤当然就不会好 所以 我们可以得出一个结论 睡眠好，是皮肤好的前提 2 冷水洗脸 继续看她的分享 2） 永远只用冷水洗脸 果然我的屏障功能恢复了很多 点评2： 这个我不敢苟同了 为啥呢 皮肤屏障受损的时候 冷水对脸是个刺激 而刺激皮肤会加重屏障受损 所以 屏障受损的皮肤/敏感皮肤 要减少洗脸 即使洗脸也要用不刺激皮肤的温水来洗脸 而不是冷水 当然 对于健康皮肤来说 冷水洗脸是可以的 尤其是对于偏干的皮肤 为啥呢 因为热水会带走脸上的油 会让干皮更干 所以干皮更建议用偏凉的水快速洗脸 3 化妆 继续看她的分享 3） 每周保持48 ………………………………