北大开发的中式降压食谱，好吃不贵，赶紧收藏！

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本文 5816 字，干货长文 先马后看~ 太长不看 北京大学、四川大学等的学者们开发出的 「中国心脏健康膳食」 ，在临床试验中展现出了很好的 降压效果 ，而且好吃、不贵。 具体 食谱 举例，见文中表格 （可以点开保存为图片） ，自己在家怎么做，见正文最后一部分。 干货长文，看不完可以先码下来，尤其记得转发给有需要的家人朋友~ 经常关注营养的人可能都知道有一种得舒饮食（DASH）是专门给高血压人群设计的，但毕竟是外国人做的食谱，不符合中餐的习惯。 那有没有中国人的这样的饮食呢？ 今天来介绍一下北京大学、四川大学等的学者们新近开发出的 「中国心脏健康膳食」 。 它的意义可是非常大的。 我国居民的饮食，向着血管疾病风险提高的方向发展了 如果你看 30 年前的一些国外的营养学的书，都会推崇中国人的饮食，因为觉得中国 ………………………………