关节不好，「氨糖」有用吗?

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本文转自营养师顾中一，阅读约需 4 分钟。 因为之前写了跟保护膝关节、骨健康有关的文章，有读者在后台问「氨糖」：氨糖可不可以预防关节炎？能不能缓解关节疼？…… 相关阅读 经常做这个动作的人，膝盖能多用好几年！ 身上这个零件一旦坏了就无法修复，快看看你的还好吗？ 身体特别好的人，都很注意保护这个器官 总之一句话，「氨糖」有必要吃吗？今天就借本文来回应一下后台的困惑—— 太长不看 对于关节不痛的人，氨糖没有预防效果。规律锻炼、控制体重效果更好。 哪怕针对软骨磨损导致的骨关节炎，氨糖也不一定有用，考虑到比较贵，故一般不推荐。 如果就是愿意吃，记得吃 硫酸氨基葡萄糖 。 *以下信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。   氨糖是啥 氨糖全称是 氨基葡萄糖 (glucosamine) ， ………………………………