立秋，不懂规矩要吃亏，全家一定要这样做，一秋不生病

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来源：文学 无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。 8月7日，我们将迎来立秋节气。 立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。 《黄帝内经》 中指出，秋天养生的要领是： “使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。” 此时一定要多加注意养生保健！ 01 立秋养生“四字诀” 防燥润肺 秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥。 养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。 要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。 解暑养胃 虽然夏天的炎 ………………………………