「多睡觉真的能减肥」！两项研究：延长睡眠时间能减少能量摄入，每天多睡1小时=少摄入270kcal热量！且发现一新激素Raptin

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一直以来，大家都明白“管住嘴、迈开腿”是控制体重的核心原则。但对于许多上班族、学生党而言，忙碌的工作和学业让人疲惫不堪，想要坚持运动和少吃更是难上加难。那么，有没有一种既轻松又有效的方法，能在“不痛苦”的情况下帮助我们控制体重呢？ 你别说，还真有！不吃药，不打针，也不用刻意饿肚子，只需要—— 多睡会儿！ 近几年，越来越多的科学研究已经证实， 「睡眠不足」不仅会影响我们的精神状态，还会增加肥胖的风险。 流行病学研究发现，每晚睡眠时间少于6小时的人，肥胖风险比那些睡足7-9小时的人高出近50%！那反过来想，如果每天能多睡一会儿，是不是就能轻松减肥呢？ 这不，最近发表在 JAMA Internal Medicine 上的一项研究，为我们提供了直接的证据： 对于超重人群，每天多睡1小时=少摄入270kcal热量，能达到体重管理 ………………………………