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问 题: 王老师,我 坚持跑步也有一年多了,但是为什么上楼梯还是会觉得爬几个就喘,心率很高?照理说我的体能应该比普通人要好啊 跑步可以锻炼到你的心肺功能和下肢肌肉群的力量。如果你已经坚持跑步有一段时间了,那么你比一般人爬楼梯肯定是会轻松点。 但这并不是说你怕楼梯的时候就像如履平地一样,因为爬楼梯用到的臀大肌和大腿肌群是整个人体最大的两组肌肉群,当他们运动的时候需要大量的氧气供应,所以一般用到腿部和臀部的运动人体为了加大供氧量,心率会很快上升,呼吸也会急促,这是正常的生理反应。 坚持跑下去,爬楼梯也会慢慢越来越轻松,但是和平地相比心率和呼吸肯定会增加,只是会剧烈程度会慢慢减缓。 跑步比赛中也有一种形
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