增强式训练与跳跃训练，第一部分：从运动项目溯源

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增强式训练和跳跃训练在高水平运动中是一个非常受欢迎的话题，业界对于不同类型跳跃的训练和评估存在许多不同的观点。为了解决这个话题，我将撰写三篇文章，每篇文章分别关注运动表现从业者的一个关键考虑因素： 1）从运动项目溯源 ， 2）评估和诊断增强式与跳跃能力 ， 3）编排增强式与跳跃训练 。这些文章将试图为教练和从业者提供一个清晰且实用的指南，以选择最适合他们运动项目和运动员的跳跃类型及下肢增强式训练。 首先，需要明确的是，我将交替使用 “增强式训练” 和 “跳跃训练” 这两个术语。虽然有些定义者可能会将增强式训练严格定义为任何类型的 快速SSC （拉伸-收缩循环）活动，其收缩时间低于150-300毫秒，但这种定义可能并不适用于所有情况，这取决于你听的是Komi、Schmidtbleicher还是Verkoshanksy。实际上，在许多标榜 ………………………………