“补血”刻在骨子里的中国女人，90%可能都补错了？

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每年一出体检报告，就是一场大型的重新认识自己身体的机会。 健康问题一出就是十几个，多多少少有点慌。 来源：个人体检报告贫血提示 如果你有一段时间总觉得疲惫，明明什么都还没干，就已经像累得上了24小时班。气色也不好看，脸上没有什么血色，很容易头晕头痛，时不时还烦躁得很，给家人摆脸子...... 特别是女性朋友，因为经期和怀孕等生理原因，缺铁性贫血更容易发生 。这种时候真的要关注一下，是不是缺铁或者缺铁性贫血。 ‍ ‍‍‍‍ 根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》显示， 我国18-49岁的女性中有72.2%都没吃到铁元素的建议摄入量 [1] 。 另外也想提醒一下，因为咖啡因和单宁与矿物质结合，阻碍铁元素的吸收， 如果是平时每天喝咖啡或者喝浓茶的姐妹，可能缺铁的机率更高 ，一定要重视起来。 而 对于成长中的儿童来 ………………………………