初学 | 练太极，这些要点真的一个也少不了！

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要中正 在习拳过程中，经常发现习拳者身体不中正，东倒西歪，前俯后仰，周身别扭，初习拳者尤甚。 首先要做好"四平"： 即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。 其次，为了使身体中正安舒，支撑八面，必须做好外三合，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合。以搂膝拗步为例，左脚在前成川字步，右肩与左胯合住，右肘与左膝合住，右手与左足合住，右脚在前相反之。外三合就好象木工在竖门窗时，为了不变形，首先打个"X"来固定框架一样。 太极大师叶大密遗作：练习太极拳的基本要点及叶大密论太极拳使用秘诀！结合自身近五十年的研究心得，尽量深入浅出地加以说明，解说！ 汪传杨式太极拳的主要特点及其基础功的习练方法——跟汪永泉老师学拳 ………………………………