回顾 | 健康健身讲座顺利举办！

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健康健身讲座回顾 怎么吃 怎么练 讲座概要     为增强材料学院同学们的健康生活意识、改进锻炼方式，2024年6月28日19至20点，2024年“健康健身”讲座在线上顺利举办。活动邀请了北大校友、Bilibili知名健身up主“好人松松”作为主讲嘉宾，吸引了来自各个年级的众多同学参加。本次讲座由材料学院研究生会常代会主任李济泽主持。 讲座主题     首先，李济泽简单介绍了up主好人松松的个人情况和代表作的基本内容。此后，“好人松松”进行了关于《增肌减脂》基本框架的讲解。他首先辨析了包括BMI与热量在内的诸多常见概念，并指出了关于饮食摄入的常见误区。其中，他着重指出，先增肌或先减脂是极为重要的，需要明确自身的BMI水平。此外，他指出了减脂过程中饮食的常见问题，即不按照体重规划摄入量，而仅仅通过机械地计算绝对热量。 ………………………………