骨盆倾斜，膝外翻可能只是内收肌过紧，一文教你放松攻略！

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 髋关节在人体姿势和活动中发挥着重要的作用，我们的跳、立、行都需要髋关节的支持。在众多髋关节肌肉中尤以髋内收肌最不起眼，但其实它也非常重要。它与我们常见的体态问题、骨盆问题、膝关节问题都有关系。话不多说，一起来认识一下吧！ 髋内收肌其实是一个“小组” 图片来源： 基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（ 第3版） 髋内收肌是存在于我们大腿内侧的一组肌群。髋内收肌由长短、大小各不相同的5块肌肉组成，分别是大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌和股薄肌。顾名思义，它的主要作用就是大腿的内收动作，使下肢靠近中线。除此之外，在我们步行时同样需要内收肌的协同作用。它的主要 ………………………………