站桩不要急于求成，功到自然成

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点上面  打坐站桩  关注 打 坐修行 、站桩养生 、 丹道 修炼 、 奇门遁甲   一、不要急于求成，贪多嚼不烂。  我看到有些朋友已经把提肛敛臀、开裆扣膝都加进去了。这有点太快了。 站桩， 第一要学会“松”， 第二要体会心态的平静。这是内家拳贯彻始终的要领。 其他“八要”、“十要”、“二十四法”之类，都是在这个基础之上的。如果练习者太急于把这些要领弄上身，一会想这个、一会想那个，结果弄得身心具疲，那就失去锻炼的意义了。 二、现在这个阶段，首先要体会整体的放松、舒适，精神的愉快，然后重点是“松肩”。 把肩松下来，手就沉了。利用手的沉劲，进一步松肩，慢慢就把颈、背的筋腱抻开了。 这样劲才能顺着脊椎沉下去，然后才能谈到练腰。拳谱上说“撒开二六连环锁”，指的就是二十四块脊椎骨。 松肩是开锁的 ………………………………