一坐下肚子就堆了几层肉？坚持3个好方法，快速甩掉肚腩！

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▎药明 康德内容团队编辑 你身边是否有这样的人： 细胳膊细腿，只是腰上/肚子上有点肉肉？ 明明体重正常，却得了脂肪肝、血脂异常？ 常常吃香的喝辣的、不爱运动，还不长胖？ 先别羡慕这些看起来挺瘦挺健康的人，他们很有可能是“ 瘦胖子” 。 一般我们用体重指数（BMI）来计算一个人的体重情况。BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，大部分人认为只要BMI在18.5-24.9 kg/m 2 之间就万事大吉了。 但是，仅靠BMI并不能判断体脂率是否健康，说不定就是隐性肥胖！  1 什么是隐性肥胖？ 顾名思义，隐性肥胖就是看上去挺苗条、但身体的脂肪含量却一点儿都不少。通常表现为 BMI在正常范围内， 身体脂肪率很高。 尤其常见的是，一些人胳膊和腿都正常或偏瘦，但 肚子上的赘肉很明显， 这种情况叫做“向心性肥胖” 。 图片来源：123RF 这些脂肪 偷偷摸摸 ………………………………