@平度人，千万不要一睁眼就玩手机！

主要观点总结

本文主要讲述手机使用对眼睛和大脑的影响，强调早上使用手机对眼睛和大脑健康的危害，并提倡放下手机，让清晨的阳光唤醒大脑。同时介绍元旦优惠活动和相关账号推荐。

关键观点总结

关键观点1: 手机使用对眼睛的影响

长时间使用手机会导致眼睛疲劳、干涩，早上使用手机更是加剧眼睛负担。手机屏幕与环境的强烈对比、屏幕亮度不适等问题都会加剧眼睛疲劳。

关键观点2: 手机对大脑的影响

刚起床时大脑处于睡眠惯性状态，反应较慢，思考能力下降。此时使用手机会干扰大脑的清醒过程，影响一天的工作和学习能力。让清晨的阳光充当启动器，有助于大脑更快进入精神饱满的状态。

关键观点3: 清晨阳光的好处

光线可以校准生物钟，阳光等强光进入眼睛，身体会收到唤醒的信号，抑制睡眠相关的褪黑素分泌。这有助于促进大脑清醒，提高认知能力。即使只是短暂的阳光照射也能带来好处。

关键观点4: 手机使用的建议

尽管手机在现代生活中扮演重要角色，但过度依赖手机可能对健康产生负面影响。建议适度使用手机，尤其在早上避免长时间使用手机，给眼睛和大脑充分的休息时间。

关键观点5: 元旦优惠活动

文中提到元旦优惠活动，包括“融媒+跨境电商”的精彩内容，以及美妆、时尚、母婴、美食等品牌的优惠。读者可以通过线上购买享受无国界品质生活。

文章预览

新闻荐读 12306，出新功能了！ 　　你也许已经听很多人说过“睡前不要玩手机”，但这里要告诉你的是，真的不要一睁眼就开始玩手机！！ 一大早就上强度，眼睛真的受不了 　　任何时候玩手机都对眼睛是一种“极限运动”。早上醒来玩手机，更是“雪上加霜”。 手机小，躺在床上使用手机时，手机离眼距离常低于舒适的阅读距离（40cm）。因此，眼睛需要不断调节和聚焦，导致睫状肌紧张。 　　目不转睛盯着手机屏幕，眨眼次数减少，还会导致眼睛干涩。 更何况早晨室内光线较暗，手机屏幕与环境的强烈对比加剧眼睛疲劳。即使开启“黑暗模式”，屏幕亮度仍然可能不适合眼睛，很多人甚至懒得调整亮度。 　　更糟的是，我们在睡觉时泪液分泌减少，眼睛本来就相对干燥。在醒来本该为眼睛“补水”的时间玩手机，摆明就是要把眼睛“渴死 ………………………………