补阳气首选，不是羊肉、桂圆，而是它，把阳气补到命根上

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肾水力量不足时，容易出现 心火过亢、肾水过寒 的情况： 一边手脚冰凉的、腰膝酸冷、怕冷、腹痛腹泻；一边又是口干舌燥、心烦失眠、口腔溃疡...... 这就是典型的 上热下寒，冰火两重天 的状况。 所以我们的养生重点是 调理肾脏 。 少吃甘味 的食物，避免水湿内生，加重肾的负担； 多吃苦味 ，以调养心肾，如苦瓜、芹菜、莴笋等； 肾气弱，也可以多吃一些补肾的食物 ，如肉桂、桑葚、枸杞、黑豆等。 特别是 肉桂，它有引火归元的作用 ，把中焦打通，让心火降下去和肾水相遇。 肉桂擅于 把人体的虚火往下引，防止上火 。 01 肉桂有妙用 肾、脾都顾好 就连梁老师在讲《梁品本草》时都说， 肉桂“气厚而下行，补火助阳，引火归元，散寒止痛，温血通经。” 意思是它可以 改善我们内脏深处的血液循环 。  梁冬：  它可以去到肾，去到肠子 ………………………………