改善便秘的好方法，你一定要知道

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太难了啊…… 拉个屎拉到头皮发麻，血管都要爆掉，结果肚子还是鼓鼓的，啥都没拉出来…… 而长期排便费力，会引起痔疮、肛裂等局部伤害…… 更严重者，甚至会引起血压升高，诱发脑卒中、心肌梗死！ 英国国王乔治二世就是排便费力，用力过猛，不幸夹层动脉瘤破裂而亡。 救命啊，让人「满肚子💩感」，又有巨大健康风险的便秘——到底怎么改善啊？ 别着急！我们找了多位专家咨询，其实，便秘是可以 通过改变日常作息习惯、饮食等来预防和改善 的，并且，还有很多 小技巧 ，让你可以排便不那么困难！而 专家给的这些 「秘籍」 ，我们都帮大家整理好了！ 超有用的通便手册 向便秘 say no ！  限时免费领取 手把手教你怎么吃、怎么做，摆脱便秘；针对大家一直以来的通便误区，专家一一帮你排雷；最后，还有关于屎尿屁的理论知识奉上 ………………………………