学会这样放松，养出一个高专注力、抗挫力、社交力的孩子

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▲ 图片来源：yoou29 导读 有一位小学教师，每次上课前，都会让学生先坐直、深呼吸、放松、看看窗外的自然景观、听听鸟叫声、再来一次深呼吸，才开始上课。 如果越来越多的老师开始了解放松的方法，并运用到课堂上，对孩子的专注力、情绪管理能力、抗挫能力以及社交能力都有显著的提高。 cinian ▲ 点击观看【此念课堂毛视频】视频号 约格·迪尔克斯 一行禅师德国正念禅修中心导师 01 好的关系，是一切的前提 ▲ 图片来源：yoou29 约格： 正念的学习可能听起来很容易，但是在实践中却并不是那么容易。 给孩子们上正念的第一堂课通常就是一场灾难，孩子们会到处乱跑，搞破坏，那时我的压力就真的会特别大。 要转变这个状态真的需要练习和学习。 我对孩子们都很宽容，而且我真心喜欢他们，他们也能意识到我喜欢他们，我们就可以建立很 ………………………………