BJSM：科学家发现，产后每周进行80分钟中等强度运动与抑郁风险降低45%有关！

文章预览

*仅供医学专业人士阅读参考 围产期是女性人生的重要阶段，孕妇往往面临着角色、身体和生活的重要转变，十分容易引发一系列心理健康问题，比如产后抑郁和焦虑。这些问题不仅影响母亲的身心健康，还可能对母婴之间的亲密关系以及儿童的成长发育产生深远影响。因此，围产期心理健康问题的识别和干预显得尤为重要。 据统计，抑郁和焦虑影响着19%和13%的产后个体，但是诊断率和治疗率还远远不足。目前，产后抑郁/焦虑的诊断标准限制在分娩后4周和6周内，但是越来越多的证据表明，抑郁症状持续可能超出这一时间点。 身体活动可以改善非孕人群的抑郁和焦虑症状，甚至有研究表明，身体活动治疗非重度抑郁症的效果可以与抗抑郁药物相媲美。 加拿大阿尔伯塔大学的研究团队讨论了 产后运动对产妇抑郁和焦虑的影响 。 研究共对35项研究进 ………………………………