今日中伏：养生避病正当时

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俗话说“热在中伏” 今天，7月25日 我国迈入一年中最热的“中伏” 常言道， “冷在三九，热在中伏” 伏天不仅是养生的好时节 更加是一个需要避病的日子 这个节气 应该如何吃，怎么养生～ 中伏如何养生 1 健脾防暑 伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。 饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝些 绿豆粥 祛湿健脾。中医认为，绿豆煮汤能够 消暑益气、清热解毒 ，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能够起到治疗效果。 还应该适当多吃蔬果，特别是维生素含量高的蔬果，如 西红柿、西瓜、黄瓜 等。 伏天气温高，人体容易脱水，因此大量补水是防止中暑的最佳方法，也可以喝一点 绿茶或者淡盐水 。 【注意】 患有日光性皮炎的人需要注意，要少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等。这些食物会加速皮肤对于 ………………………………