国庆假期胡吃海喝？收下这份攻略，一起回归健康的饮食模式

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国庆长假 这些日子，你和孩子一定离不开一个主题，那就是与家人、朋友、同事一起—— 吃吃吃吃吃！ 放假胖了十斤，连娃的小脸也圆了一圈。也许有的家长会发现，孩子吃得胃口大开，家里「普通」的菜肴都没胃口吃了。 小爱在这里奉上健康饮食攻略，带着孩子一起回归健康的饮食模式吧~ 肥胖带来的身体代价 众所周知，肥胖会带来很多健康问题。比如有报告指出，在 5 至10 岁肥胖儿童中，60%至少有一种心血管疾病的风险因素，如高胆固醇水平、高甘油三酯和高血压。 更糟糕的是， 如果孩子超重，他更有可能成为超重的成年人。 4 岁左右的肥胖儿童，大约有 20% 长大后成为肥胖的成年人；而肥胖的青少年，这个数字则会上升至 80%。 一旦他们长大成人，健康问题就会如影随形，比如高血压、脂肪肝等问题。随着体重增加，死亡风险也在增加。 ………………………………