一周“饿”两天，降糖、减重效果比吃药好？JAMA子刊：或还降压、降血脂

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▎药明康德内容团队编辑 根据国际糖尿病联盟（IDF）2021年公布的数据， 全球约有5.37亿成年人患有糖尿病（相当于每10人中就有1名糖尿病患者） 。 中国是世界上糖尿病患者“最多”的国家，截至到2021年，成年人患者数量约1.41亿，患病率为12.4% 。   超重和肥胖是2型糖尿病发展的重要危险因素，适当减肥有助于改善2型糖尿病患者的血糖 。然而，减肥不是一件容易的事情。既往研究发现，为期12个月的代餐饮食可协助超重/肥胖以及2型糖尿病患者实现初始体重减轻的目标；5：2间歇性饮食也可降低这部分患者的糖化血红蛋白（ HbA 1c ）水平。 具体来说， 代餐是一种预先包装的食品或饮料，可替代1餐或多餐食物，并能提供人体所需的能量 。限制饮食，也就是我们日常提到的“轻断食”或“间歇性饮食（IF）”。 5：2间歇性饮食 是其中的一种饮食方法 ………………………………