提醒自己，不会参与自己的夸张情节剧。

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公众号·每日意图 洞悉人性的幽微和光亮 © Isabel Quintanilla 你的大脑一直在无事生非，逼得你要发狂。 当你的大脑告诉你：你需要做些什么，才能让内心的一切好起来时，不要相信它说的话。事实是，只要你接受一切，一切自然都会好的，而且也唯有如此才能诸事皆好。 本文节选自 迈克尔·辛格《清醒地活》 机械工业出版社  / 汪幼枫 陈舒 译 出品方: 华章心理 为你的心灵窃取自由 我们每天都在承受一种我们不该承受的负担。 我们害怕自己不够好，或是会失败。我们感到不安全、焦虑以及局促不安。我们害怕别人会背叛我们、利用我们或不再爱我们。所有这些都给我们带来了巨大的负担。 当我们试图建立开放而充满爱的关系时，当我们试图取得成功和表达自我时，我们的内心都会有一种负重感，这种负重感就是对痛苦、悲痛或悲伤体验的恐惧 ………………………………