健身要有所保留，别一次性把力气用光！

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    制定完计划我们总是信心满满，而且会花很大力气去完成。但对于健身这种需要持续并循序渐进的事情。如果没有好的行为系统，很大概率会中途失败。 这并不是我们想看到的结果！ 如何能轻松的坚持健身并且能够取得想要的结果呢？ 在这之前我们先看下 斯科特与 阿蒙森 的“ 极地之争 ”！ 《 人类群星闪耀时》 讲到1911年两支队伍向南极点出发，进行“极地之争”，谁先到达就是世界第一。一个由斯科特上校带领，另一个由阿蒙森带队。 斯科特的方法：天气好就猛走，天气不好就不走。 阿蒙森的做法：每天只走21公里，不多走也不少走，只有天气极度恶劣才休息， 把持严格的克制。 最后阿蒙森带领团队第一批达到南极点，并且安全完成2.6万千米的返程。 而斯科特团队晚了34天才到达南极点，返程时一行五人全部遇难。斯科特的方法就是 ………………………………