【养身】最好的10个“抗老”方法，新的一年实现轻松抗衰！

文章预览

人人都怕老，有的人对抗衰老买高档的护肤品，去高档的美容会所。其实，对抗衰老并不需要花大价钱，以下10个有效的抗衰老方法，帮助保持年轻和活力。新年新气象，大家一起做起来！   健康时报图 1. 每顿少吃点就能抗老 2024年，发表在《自然·遗传学》期刊上的一项研究发现， 每顿少吃一点可以延长寿命，并减缓大脑衰老 。 ①   具体来说，在饮食限制的条件下，mtd/OXR1可以维持逆转录酶，从而保护神经健康和延缓大脑衰老。 2. 有个好心态就能抗老 3. 多喝点温水就能抗老   健康时报图 4. 早点去睡觉就能抗老 现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而 睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生 。 当我们进入深度睡眠时，身体会启动“修复模式”，分泌生长激素，帮细胞修复、再生。白天被晒伤的皮肤、疲惫的身体，晚上就 ………………………………