【今日霜降】秋已暮，露成霜，这份健康提醒请收好！

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山明水净夜来霜 数树深红出浅黄 23日6时15分 我们迎来秋季最后一个节气 霜降 养阴防燥，调养身心 霜降，是二十四节气中的第18个节气、秋季的最后一个节气，每年公历10月23-24日交节。节气三候是豺乃祭兽、草木黄落、蛰虫咸俯。进入霜降，气温骤降、昼夜温差大，天气由原来的凉爽逐渐寒冷起来，日常饮食起居、出行运动也应适时调整，注意保暖，预防感冒。 早睡早起，保暖防寒 每天保证7-8小时的睡眠时间，早睡早起，保持规律的作息习惯。可以适当增加睡眠时间，提高身体的抵抗力和免疫力。在白天工作或学习一段时间后，可以适当活动一下筋骨和远眺一会儿，另外适当午休有助于恢复体力和精神状态。 建议养成睡前用热水洗脚的习惯。热水泡脚除了可预防感冒外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛 ………………………………