「怎么都吃不胖」这件事，不存在的

主要观点总结

本文探讨了瘦人难以增加体重的问题，分析了基因、饮食习惯、运动等方面对体重的影响，并提出了增重的方法和建议。文章指出，瘦人增重需要坚持多吃、多练，但实际操作中会遇到很多困难，需要有足够的耐心、决心和执行力。

关键观点总结

关键观点1: 瘦人增重不易的原因

瘦人增重不易的原因包括基因决定的新陈代谢速度、日常热量摄入偏低以及没有撸铁习惯等。

关键观点2: 增重的方法和建议

增重的方法包括坚持多吃、多练，把每日饮食拆分成5～6顿，保证足够的耐心和决心，以及进行负重训练等。

关键观点3: 瘦人增重需要注意的问题

瘦人增重需要注意不要高估体重的增长速度，要适当吃营养密度高且营养均衡的健康食物，同时也要注意一些特殊体质的人可能无法通过纯吃吃胖。

文章预览

  鉴于我们大部分人的世界除了发福之外没有容易二字，所以偶尔跳出来几个人嫌自己太瘦还怎么都吃不胖时，就显得格外讨厌。 比如我的一个高中男同学，身高175cm，体重50kg，腰围吃饱了量才1尺9比我还细，上哪儿说理去？ 「抱怨不长肉」虽然听着欠揍，但还真不是凡尔赛。 讲真，减肥难，增肥也不容易。 首先，瘦子本来就很难长肉；其次，就算长了也很难保持住。 之前BBC纪录片就做过一个增肥实验，找了10个瘦子，每人每天必须吃5000大卡的食物（人体每天正常所需能量大概为1800～2000大卡），甜点炸鸡不限量还不许运动。 这样过了一个月，所有人都胖了；但是实验结束的一个月后，所有人又都水灵灵地瘦回去了。 排除吃不上饭的特殊情况，人的胖瘦体型是 基因 决定 的，所以还真不是「多吃点就行」的事儿。 瘦子想变胖就和胖子想变瘦一 ………………………………