平旦華語（甲辰89）：活得年轻，在于养生

文章预览

越活越老是自然规律。如果出入境的工作人员问：你怎么比10年前还年轻？听罢询问心里欢喜，默默地感谢时令养生。 时光飞梭，弹指间，跟着时令养生创始人承恩老师学习、践行时令养生已经整整20年。这20年来，时令养生已经融入我的灵魂中，成为我日常生活中重要的组成部分。每天点点滴滴的积累与沉淀，收获的是健康、心喜悦色与自在。 我在跟随承恩老师学习，践行中医时令养生的20年当中，坚持做到以下4点： 1.在起居上坚持早睡早起，与天同行。 2.饮食上「573」原则；晚餐不吃或少吃。 3.外调。 包括：每天早上坚持茶灸、熏眼、灸牙等，茶灸的同时脸部涂满生芝麻调和油，配合砭石梳刮脸。日日坚持，从无间断。有机绿茶，生芝麻调和油与砭石梳，被我誉为「吉祥三宝」；另外每天坚持站桩，练瑜珈，慢跑等。 4.内调。 在中医理论中， ………………………………