主要观点总结
本文介绍了女生在夏天减肥过程中，即使身材变瘦，但由于不良体态仍然显得“丑”的问题。文章指出不良体态的罪魁祸首包括富贵包、斜方肌、颈椎侧弯、盆骨前倾等，并给出了判断体态是否良好的方法。文章还详细阐述了调整不良习惯、改变不良姿态以及针对性训练以平衡肌力正体态的方法，包括具体的动作示范。
关键观点总结
关键观点1: 不良体态的原因及影响
文章中提到，由于工作的需要、社会的压力、休息的惰性等因素，长时间形成的不良体态是女生看起来“丑”的主要原因。即使身材苗条，但体态不良也会让整体形象大打折扣。
关键观点2: 如何判断体态问题
文章介绍了静态评估自测的方法，包括拍摄正面、侧面、背面的照片来观察体态，以及通过富贵包、高低肩、骨盆前倾等具体的体态问题进行检测。
关键观点3: 改善不良体态的方法
文章提出了改善不良体态的方法，包括调整姿态、改变不良习惯，以及针对性的训练。具体动作包括上斜方肌伸展、脊柱扭转式、猫式伸展等。
文章预览
一到夏天，女孩们的减肥计划又提上日程！ 明明管得住嘴，迈得开腿，人也逐渐变瘦，但还是越来越「丑」了。 在排队的人群中，你是不是经常看到含胸、驼背、挺腹，膝盖无力的女性站姿呢？ 在行走的人群中，你是不是经常看到探头、弓背、耸肩的女性呢？ 图/源自网络，侵删 答案可能是，你的体态出问题了！！ 因为我们工作的需要，社会的压力，休息的惰性，久而久之，就形成了这样不良的体态。 再好的身材、再完美的脸蛋搭配一个不太好看的体态，整体的形象还是会大打折扣。 图/源自网络，侵删 而造成你不良体态的罪魁祸首，很大部分来自于你的 富贵包、斜方肌、颈椎侧弯、盆骨前倾等。 尤其是女生，长期 挎 单肩包，并且长期只 挎 一侧，不仅会让你的肩颈酸痛，还很容易导致体态问题，脊柱侧弯、高低肩、长短脚等体态问题
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