程媛：抑郁不可怕，快乐治愈它

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听闻身边越来越多的人被失眠困扰。 前不久和一位热心的妹妹在老苏州聊天，她说自己醒得早，睡不好。 东哥说，那就和“睡不着”讲和，眼睛眯着，躺在那里休息一会儿也好。 我也总结起自己多年来睡眠浅、容易醒的三个应对办法： 首先，确实不能抵触失眠，越急越想睡着，越想睡着越睡不着。你只有顺着它，或者干脆不让它睡，撑不了多久反而睡着了。 她年轻有为的先生补充道，睡不着也不要勉强嘛，靠在那里看一会儿书，忘了睡觉那点破事，说不定慢慢就睡着了。 她偷偷告诉我，她先生头没到枕头就打呼噜了。嘿嘿，她远远看着爱人掩口而笑。 第二，身体任何部位不放松、不舒服也不容易入眠，除了患病外，大多时候我们可以向猫咪学习，你瞧她，随时随地浑身没一处不放松，没一处不舒坦。 第三，转移目标，做一件不那么喜欢的事 ………………………………