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小北的朋友们，请☆星标公众号 每天才能准时收到、收看！ 现代生活节奏快，工作压力大，熬夜成了许多人的“家常便饭”。为了弥补平时的睡眠不足，周末补觉成了不少人的“救命稻草”。但周末补觉真的有用吗？复旦大学的最新研究给出了一个让人惊喜的答案： 周末适度补觉不仅能恢复精力，还能降低抑郁和心脏病的风险！ 周末补觉的科学依据 1-2小时，效果显著 复旦大学的研究团队分析了7795名成年人的睡眠数据，发现 每周周末补觉1-2小时，可以显著降低抑郁症的风险，降幅高达26% 。这项研究发表在《英国医学会公共卫生》期刊上，研究指出，适度补觉有助于稳定交感神经系统，降低炎症标志物，从而减轻抑郁症状。 此外，研究还发现， 周末补觉对心脏健康也有积极影响 。中国医学科学院阜外医院的研究表明，周末补觉最多的人群，心
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