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十二段锦所有逆腹式呼吸的动作都要求配合提肛呼吸,二者结合能够使体-20250220235609

有限次重复博弈  · 微博  · 财经  · 2025-02-20 23:56
    

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2025-02-20 23:56 本条微博链接 十二段锦所有逆腹式呼吸的动作都要求配合提肛呼吸,二者结合能够使体内真气运行通畅,达到心肾相交、水火既济、强腰健体的作用。 提肛呼吸是指在吸气时有意识地收提肛门及会阴部肌肉,呼气时则放松肛门及会阴部肌肉。 —————— 最近开始学习养生,随时作些笔记 ………………………………

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