道家修炼指迷：什么是站桩，为什么要站桩，桩功有几种？

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1 站桩是咱们道家的一种传统的养生方法，古人说呢，他就是卫生之术、卫生之道，一个就是导引，一个就是按蹻。 导引分三种，意念导引，动作导引，呼吸导引，按蹻分两种按摩和脚踩。 导引中的导是往好的方向去导，引是往正确的路径上去引，导引在传统道家里是一种卫生术（学）或者叫摄生术（学），古代不说养生这个词，但养生这个词一直有，是从庄子里有一篇叫《养生主》中来，什么是主呢？ 就是我们性命的主宰，而不是我们生理上的一些问题，把主的问题搞清楚了，自然身心两方面就能健康，这是他的本旨，但是后人断章取义，简洁简化，就变成现在意义的养生了，但也是后来才提出来的。 从修道的角度来说，古人说行住坐卧都可以，甚至是说话、吃饭、睡觉种种方式都可以，道家的观念是真正的养生不借助外力，比如我们熟悉的 ………………………………