你以为没用，实则超厉害的3个养生小妙招→

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 小动作，大健康！ 生活中一些不起眼的小动作 看起来平平无奇 但其实付出小回报大 经科学证明 这些行为 真的可以给人带来健康改善 【本文审核专家】 陈星佐 中日友好医院 骨科  副主任医师 01 靠墙站 减肥助消化 有助预防骨质疏松 好处 减肥助消化； 帮助放松腰椎和颈椎； 矫正脊柱； 纠正驼背； 纠正走路姿势； 有助预防骨质疏松。 饭后站一站还能帮你稳血糖 ：根据一项荟萃分析，与饭后长时间坐着相比，站立休息能把餐后血糖降低9.51%，而低强度步行平均降低 17.01%，2～5分钟就可以。 正确做法 靠墙站立需要 脚后跟、腿肚子、臀部、后背、后脑勺，这5个部位紧贴墙壁 ，在进行站立的时候，一定要注意动作标准，这样才能起到更好的作用。 建议：每天可以站 5～10分钟 ，不宜超过30分钟。坚持站 ………………………………