午睡半小时，大脑更强大！Science论文揭开睡眠增强大脑功能及表现的关键机制

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撰文丨nagashi 编辑丨王多鱼 排版丨水成文 “中午不睡，下午崩溃”。 对很多人来说， 午睡 是下午保持工作精力的必要条件。研究表明，短时间的睡眠对认知和行为表现方面具有积极影响。与不休息的受试者相比，在白天经历短暂睡眠的人，表现出更好的学习、记忆和感知表现。 然而，尽管睡眠有利于提高认知能力和行为表现的观点已经存在了一个世纪，但科学家们对其潜在的神经机制仍然知之甚少。 2024年11月30日，美国威尔康奈尔医学院 Valentin Dragoi 教授团队在国际顶尖学术期刊 Science 上发表了题为： NREM sleep improves behavioral performance by desynchronizing cortical circuits  的研究论文。 该研究 通过同时记录大脑多个区域的单个神经元活动 ， 发现仅30分钟的短期睡眠就足以显著改变大脑的认知功能和行为 ，进而揭示了睡眠增强神经元和行为表现的关 ………………………………