喝牛奶时做一个小改变，血脂降了、血糖稳了、肠道好了→

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牛奶营养丰富 是我们餐桌上的常客 把腰果和燕麦加入牛奶中 制成燕麦腰果奶 还能帮你保护心血管健康、平稳血糖 改善肠道健康 01 一杯燕麦腰果奶 帮你收获3个好处 保护心血管健康： ● 腰果： 作为一种坚果，它的脂肪有80%都是 不饱和脂肪酸，是 对人体血管有益的脂肪 。 ● 燕麦： 现代研究表明，燕麦中含有 β-葡聚糖、燕麦蛋白、皂苷类 等有效成分，能帮助降低血脂，尤其是血液中胆固醇的含量， 有助于减少心血管疾病发生。 平稳血糖： 有研究发现，燕麦中含有的蛋白肽， 既可以帮助分泌胰岛素，还可以帮助延缓血糖上升幅度。 现代研究发现，燕麦能够帮助2型糖尿病患者，降低其空腹血糖和餐后两小时血糖。 改善肠道健康： ● 燕麦膳食纤维含量较高，有比较好的吸水性，可以帮助润肠通便。 ●  有研究发现，燕麦有比较好的促进肠 ………………………………