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近日 #6月只要上19天 班# 相关话题 冲上热搜，引发广泛讨论 @上班族 除了关注#端午不调休# #6月只要上19天班# 也要好好关注自己脊柱哦~ 不良的身体姿势、 不好的生活习惯、 不科学的运动方式 和长时间的压力状态 都可能导致脊柱疾病 以及背痛、肩部疼痛 和手臂无力等症状 古希腊掌管脊柱的神 🙋 给你支5招😉 △ 图源：丁香医生 1. 避免不良身体姿势 如跷二郎腿、穿高跟鞋等 会引起身体对线不良，影响脊柱健康 保持电子屏幕与眼睛齐平， 避免长时间低头。 选择一把符合人体工程学的椅子。 选用有贴合感和良好足弓支撑的鞋子， 并注意行走姿势。 2. 常做伸展运动 身体长时间保持一个姿势 会感到背部和颈部肌肉变得紧绷 慢慢就会出现腰酸背痛 转头运动： 顺时针转头3次，停顿3~5秒，然后向反方向转头。 背部伸展： 用背部压着健身球向后滚动
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