悄悄伤腰和脊椎的睡姿，很多人却每天在重复

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凌晨 1 点，在报复性刷了几个小时手机后，你的 S（Sleeping ) 属性终于大爆发。 沉沉地进入梦乡。 原本以为能美美睡一觉，结果醒来的你却： 腰酸背痛，手脚发麻，哪哪都不舒服。 朋友，真有可能是睡姿的锅。仔细回忆一下，你是不是有特别喜欢、经常会保持的睡姿—— 比如，蛙式还阳卧、跨栏式侧睡、投降式仰睡、虾弓式蜷缩、大字型趴睡、大字型仰睡…… 虽然姿势千奇百怪，却有一些伤身的共性，比如： 😔 局部肌肉过度牵引紧张 😔 器官、内脏等受压迫 😔 伴随多处酸痛、僵硬 😔 脊柱、腰椎部分变形 本期睡姿指南，会为你揭开： 😪 6 种常见睡姿，是怎么伤身的（你可能全中了 😪 4 个小动作，平时多做能缓解不适 😪 睡姿难改，1 个小东西调整睡姿 第一章：人类 6 大睡姿大赏 第二章：4 大缓解小妙招，快来跟着做 第三章：2 招纠正错 ………………………………