什么是身体活动，它能代替体育活动吗｜运动是良医

主要观点总结

本文介绍了身体活动的概念，包括儿童青少年的身体活动类型，如日常活动、休闲活动和体育运动。文章强调从增加日常活动和休闲活动入手，鼓励儿童青少年养成活跃的生活方式。此外，还介绍了身体活动相关的知识扩展，如静息能量消耗、日常活动、基本动作技能、身体素质等。

关键观点总结

关键观点1: 身体活动的定义和类型

身体活动指由骨骼肌收缩引起的所有身体运动，包括日常活动、休闲活动和体育运动。

关键观点2: 儿童青少年身体活动的建议

建议从增加日常活动和休闲活动入手，鼓励儿童青少年养成活跃的生活方式，注意游戏类型的趣味性和多样性。

关键观点3: 身体活动与运动兴趣的培养

休闲活动中的体育类游戏活动是儿童获得中等至较大强度身体活动的主要形式，同时在培养运动兴趣的基础上，为各项运动能力的发展奠定基础。

关键观点4: 知识扩展

文章介绍了与身体活动相关的知识，如静息能量消耗、日常活动、基本动作技能、身体素质等，并解释了青春期前期身高突增高峰与身体活动的关系。

关键观点5: 误区解读

澄清身体活动包括日常活动如干家务活的误区，强调增加日常生活中的身体活动是提高身体活动水平的有效途径。

文章预览

身体活动 能代替体育活动吗 什么是身体活动 “ 身体活动 ”是指由骨骼肌收缩引起，并在静息能量消耗基础上引起能量消耗增加的所有身体运动。 儿童青少年的身体活动 包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等，一般可将其分为 “日常活动”“休闲活动”和“体育运动” 。因此，“身体活动”这一概念的范围较“体育运动”更广。 （1）由于“日常活动”和“休闲活动”在每日生活中所占的 时间相对更长，故建议先从增加这两部分中的身体活动入手，以此 来鼓励和帮助儿童青少年养成活跃的生活方式。 （2） 休闲活动中的体育类游戏活动如拍球、跳绳等是儿童 （3～5 岁）获得中等至较大强度身体活动的主要形式，这一阶段的 主要目标是在培养儿童运动兴趣的同时为各项运动 ………………………………