第二章 运动、肌肉炎症与疾病——力量训练背后的科学：炎症与CRP

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今天，我们将探讨肌肉损伤引起的炎症反应和C反应蛋白（CRP）水平的升高，以及这些现象背后的科学原理。 传统的力量训练，炎症和CRP 首先，我们要明白， 肌肉损伤引起的炎症和CRP水平升高 并不仅限于离心训练。事实上， 标准的力量训练 也可能引起类似的反应。 这表明，并非离心训练本身 导致CRP水平升高 ，而是 任何训练计划中可能存在的不良身体力学 ，导致了 炎症和CRP水平的升高 。 多项使用训练有素的个体作为研究对象的研究表明， 常规的力量训练计划 ，包括 传统的训练方案、训练量和强度 ，都会导致 高度的炎症反应 （CRP水平增加高达4000%）和 其他促炎性肌肉因子的增加 。 许多参与者从研究开始时处于“低心血管风险”分类，进展到研究中期或末期的“高风险”分类。与高强度运动后12-24小时内观察到的 急性和暂时性激增 （通常 ………………………………