今天开始，注意这些

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知识加油站 小伙伴们注意 今天8时09分 迎来了立秋节气 大家知道饮食上 有哪些需要注意的吗？ 来跟着小康哥一起看看吧 立秋养生建议你这样吃 0 1 养阴清燥润肺气 秋季干燥， 燥气伤肺，耗人津液，引发 口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂 等症状。因此需要 润燥、养阴、润肺。 可适当食用如 芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品 等柔润食品，益胃生津，有益健康。 宜多喝水 、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津。 清热祛燥的粗粮杂豆 ：麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等。 应季蔬 果 ：萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、芋头、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等。 滋阴润燥的荤食 ： 鸭肉、河鱼、河虾 等。 可以将雪梨和百合一起加水熬制， 清热润燥，具有很好的保健作用，特别是对于经常干咳的人。 0 2 少吃西瓜 ………………………………