如何瘦下来不反弹？

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相信减肥这件事情，大家都或多或少尝试过，有的人瘦是瘦了，但是就非常容易长回去，稍微吃点就长回去了，甚至还长得更多。 那有什么办法是可以瘦下来就不反弹呢？或者说是慢点反弹呢？ 方法是有的，而且也不难。 其实核心的逻辑就是要把自己的肌肉练起来，也就是要多做力量训练。 为什么一定要执着这个肌肉呢？ 因为肌肉是能够帮助我们消耗掉更多热量的，肌肉属于是一个更大马力的发动机，有更大的马力，肯定是需要消耗更多的热量啦。 也就是说，如果你的肌肉比别人多，那么你们两同样是在床上躺着，你消耗的热量就要比他多，那你说这样能不能让你不反弹？ 或者是能让你慢点反弹？答案是肯定的。 我上个学期就带了一个会员，一个学期的时间瘦了大概10斤左右，大概4个月的样子吧，我们看这个体重的成绩确实不是那种非常出 ………………………………