【养身】“会吃”的人更年轻？一个小改变，延缓衰老→

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　　在“吃”这件事上，很多人认为吃饱了就行，却往往忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。 　　研究表明： “会吃”的人不仅衰老速度更慢、血压也更健康 。一起了解↓↓↓ 0 1 想要减慢衰老速度？ 改变一个习惯就可以 　　今年10月，我国研究人员发现：饮食多样性和表型衰老加速之间呈现显著的负相关。 　　换句话说， 日常饮食中吃的食物种类越多越“杂”，身体的衰老速度相对更慢一些 。因此，要保持饮食多样性。 　　此外，我国研究人员发现：对于我国成年人来说，食物多样化程度越高，高血压发生风险越低。 日常饮食中食物多样化程度较高的人，比食物多样性较低的人，新发高血压风险降低36%。 0 2 如何吃得“杂”？这几点要牢记 　　《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》建议，应采用“中国居民平衡膳食”模式，即 ………………………………