巨巨巨伤腰的姿势，你却每天在做，1 个小东西就能改善

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姐妹们，谁懂啊？～自从生完孩子，这个 腰动不动就又酸又累 ，经常疼到直不起来。 孩子小时候，频繁弯腰喂奶、抱起放下，还要拍嗝、换尿不湿，好好的腰「说废就废了」。 还有上班后，每天电脑前一坐就是至少 8 小时， 久坐伤腰，10 个职场妈妈有 10 个都在喊腰疼。 有段时间实在难受的不行，就去看了医生，她说咱们女生，除了生娃带娃对腰的劳损，还有一个非常重要的点容易被忽略，就是我们常说的「坐没坐相」。 坐姿不对， 腰部全废 回想一下，你平时上班是不是这样的—— 弯腰驼背、往后一瘫、还总想趴着...... 晚上回家更是能瘫着就不坐着，在沙发上「葛优瘫」放飞自我。 图片来源：自己拍的 这些我们以为轻松舒服的坐姿，实际却让腰部一直处于悬空状态， 尤其 弯腰驼背时，第三腰椎间盘的负重比端正坐姿增加了 45 % 的标准压 ………………………………