今晚，达州人请务必早睡1小时！

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昨晚，你睡得好吗？ 最近身边有很多“特困生” 他们都有睡眠的困扰 睡不着、睡不好 睡不够、睡不醒 今天是世界睡眠日 今晚 请务必早睡1小时！ 　　每年3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。 　　科学健康的睡眠不仅是身心健康的基石，也是提升生活品质的重要保障。无论年龄、性别、地域或职业，优质睡眠都是人类共同的生命课题。 　　据统计，我国超过3亿人存在睡眠障碍，其中有7000万呼吸睡眠暂停综合征患者，但诊疗率不足20%，专家提醒，守护优质睡眠，需要正视自己的问题，积极诊断治疗，重获优质睡眠。 睡眠健康参考来了 推荐成年人晚11点前入睡 　　全国爱卫办18日发布《睡眠健康核心信息及释义》， 推荐成年人晚上10至11点入睡，早晨6至7点起床，其中老年人可早晨5至6点起床。 　　此信息及释义提 ………………………………