假期一眨眼就过完了，早知道不眨眼了

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春节假期结束 开工第一天 大家有没有 不想起床、 不想上学、不想上班？ …… 长假结束，如何回到工作状态 恢复满满元气？ 一起了解↓↓↓ 小知识：什么是“节后综合征” “节后综合征” 是指长假过后出现的一系列生理和心理上的不适应症状。 生理上可能表现为恶心、头晕、厌食、失眠、困乏。 心理上可能表现为厌倦、提不起精神，影响工作、学习效率，甚至出现焦虑、神经衰弱等情况。 患上“节后综合征”怎么办？ 速速get几个小妙招↓ 0 1 规 律作息： 睡觉前半小时不宜看手机，以减少电子设备的声光刺激，避免熬夜。上班后，可以在午休时小憩一会儿，时间控制在30分钟以内。 0 2 合理饮食： 按时进餐，以易消化的为主，增加新鲜蔬菜、豆制品等食物的摄入。每顿不宜过饱，避免吃得过于油腻、辛辣。 0 3 适度运动： 适度运动可以帮助 ………………………………