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平时太忙，太累，不想锻炼。 偶尔突击锻炼，或者短时间锻炼，也有很大好处。 美国马塞诸塞州总医院的心脏病学家发现，周末突击锻炼与264种疾病的风险降低之间存在相关性。 01 周末突击运动 200多种疾病风险显著降低 研究成果发表在最新一期 《循环》上。 研究团队从英国生物样本库前瞻性研究中选取了89573名参与者，按照锻炼频次 被分为三组：“周末勇士”、经常活动、不活动。 然后，研究人员考察了体育活动模式与678种疾病发病率之间的联系，包括 心理健康、消化系统、神经系统 和其他类别。 分析结果显示，与不活动相比， 周末勇士和经常进行体育活动，都与患200多种疾病的风险降低显著相关 。 这种相关性在心脏代谢疾病 中最强， 在 平均为6年 时间内， 高血压风险： 周末勇士 降低了23%， 经常锻炼模式降低了 28%。 糖尿病风险：
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