逆战三：万物皆为我用（31）

2016年跟随哥哥初到安徽，几乎持续六七个月我都在练习站桩，那会时间空闲，我增加了老师教的“靠墙站立”，后来发现腰和脖子部分找不到感觉，逐改成“盘腿靠墙坐”。依靠墙的反作用力收下巴，很痛，因为拉扯到头皮（扎辫子的部位），但有效果。痛过之后松的感觉——哇，好舒服。

腰是我的老大难，打小“仰卧起坐”就是我的弱项，平时洗衣服擦油烟机甚至扣球时，都很难为这个“老腰”。老师要求靠墙时，整个腰背都紧贴墙壁。我的腰后从左到右能穿过一只手！老学员告诉我，这是骨盆前倾造成。

我的右肩膀不听话挨不到墙壁，心轮顶起两肩就能挨墙，可是腰又空了……每次贴墙我都这动那动不停调整，感觉后背像一块硬钢板，顾得了一处那边又翘起来，根本不听话，气死宝宝了，每次练都是一身一头的汗。但这个的确有用，因为“站如松”是站立在空间，没有参照物，初学者很难把握什么是“直”。

跟随哥哥闯江湖后没有条件靠墙坐，我发觉南师怀瑾推荐的“乞丐蹲”与它有异曲同工之妙，同时能调理肠胃，逐以此替代，也收到效果。

某日临睡前坐着看书，老哥子关灯睡觉，我只得罢了，沿着床头慢慢滑下，快挨到枕头时，后颈空了，稍用力一压，哇，拉伸得好舒服呢。

某次跟随哥哥搭班车，想起老师曾说过，坐在椅子上时，往深里坐，尽可能把整个背部腰部紧贴椅背。我试着，果然有用。之后在家、坐地铁，凡是有椅子的地方我都偷偷练。

老师常把“善用你的聪明才智”挂在嘴边，不揭晓答案，让我们自己去探索。聪明的你一样也可以在生活中找寻到合适自己的方式，不需要刻意劈出专门的时间，这样滴水穿石般的积累，日子久了，也能看得出成效。