BBC调查：锻炼的真相，彻底颠覆了我们的减肥常识

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减肥不是目的 健康生活才是本质 本文转载自Lifehack（ID：life-hack） BBC的纪录片拍的确实很牛掰，而其中的一部纪录片《锻炼的真相》推出之后就在健身圈引起不小轰动。 这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”，主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题： 01、慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗却很低，低的令人发指。 02、看上去瘦的人，不一定“瘦”，他们的内脏脂肪可能更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重。 03、短时间高强度锻炼，效果堪比长时间的温和锻炼。 下面我们就来图解这部洗脑式的纪录片，看看你到底锻炼对了没！ 带着疑虑，Mike开始了他的第一个实验：长时间低强度运 ………………………………