你过得好不好，看你吃饭的样子就知道了，非常准

主要观点总结

本文讨论了情绪性进食和情绪性厌食这两种进食障碍，指出它们背后的心理因素和身体反应。文章提到情绪性进食者通过食物缓解负面情绪，而情绪性厌食者则将食物视为敌人，这两种行为都可能导致不健康的生活方式。文章强调了从心理学角度理解进食问题的重要性，并介绍了如何对外释放攻击性，以重塑自我。文章还提到了电影《热辣滚烫》中的角色杜乐莹如何通过拳击运动释放攻击性，并找到了新的自我。最后，文章给出了三个建议：建立新的情绪出口、勇敢说“不”和成为“讨坏型人格”。

关键观点总结

关键观点1: 情绪性进食和情绪性厌食都属于进食障碍，背后隐藏着某些被忽视的心理创伤。

这种失控的进食行为只是障眼法，真正的问题在于情绪无法得到有效释放。

关键观点2: 人类与食物的关系远比想象中复杂，需要寻找健康的情绪出口，而不是通过食物来代偿。

可以尝试运动、冥想、写日记等方式来舒缓情绪。

关键观点3: 对外释放攻击性是重塑自我重要的一步，可以通过勇敢说“不”来捍卫自己的权利。

只有正确认识自己的喜恶，才能更好地释放攻击性。

文章预览

      点击上方 蓝字 ，关注插座APP 友善、温和、善解人意的前提，是保障自己的权益、捍卫自己的边界，而非将攻击性转向自己，一再退让。这篇文章3800字，预计10分钟读完，相信你会有启发。 作者   |  纸醉葡萄 编辑   |  一颗多肉、Jessica、木木 来源  |  壹心理（yixinligongkaike）13年专业心理咨询品牌 最近直播重点多， 预约保你有收获 👇 👇 👇 不知道大家身边有没有这样的人？ 我有个同事，这两年反复减肥失败。 她性格很好，相处起来没有攻击性，无论谁提出什么样的要求她都会尽量满足。 但就在前几天，她再次经历减肥失败后，情绪终于崩溃了，找到我倾诉。 我才知道—— 原来，她把所有的攻击性都释放到了“吃”上面。 心情不好或者被别人伤害时，她总能忍住不发脾气，转而通过暴饮暴食来释放情绪： 专吃热量和糖分爆炸的食物 ………………………………